HIIT (Hochintensives Intervalltraining)

HIIT, hochintensives Intervalltraining, wechselt kurze Phasen nahezu maximaler Anstrengung mit Phasen der Ruhe oder leichten Aktivität ab. Es ist eine zeiteffiziente Art, Herz-Kreislauf-Fitness und Kondition aufzubauen, und passt sich problemlos dem Training im Freien an - mit Kraftgeräten, Kardio-Maschinen oder dem eigenen Körpergewicht.

Da es wenig Ausrüstung und nicht viel Zeit braucht, passt HIIT gut zur Umgebung eines Outdoor-Gyms - ein paar Stationen und ein offenes Stück Boden genügen. Ein strukturierter Outdoor-Gym-Trainingsplan kann HIIT-Intervalle neben Krafttraining einbauen.