HIIT（高强度间歇训练）

HIIT 即高强度间歇训练，在短暂的近乎全力的发力与休息或轻松活动之间交替进行。它是一种省时的心肺与体能训练方式，可轻松适配户外训练-借助力量器械、有氧器械，或仅用自身体重。

由于所需器械和时间都不多，HIIT 非常契合户外健身区的场景-几处站点加一块开阔地面就足够了。一份结构化的户外健身场训练计划可以在力量训练之外加入 HIIT 间歇。