Venkovní posilovny v zimě: proč nezůstávají prázdné

Zeptejte se plánovače, co se děje s venkovní posilovnou v lednu, a obvykle uslyšíte, že stojí prázdná až do jara. Pak se na některou jděte podívat. Napříč Polskem, Skandinávií, Německem, Británií a chladnějšími státy USA si venkovní posilovny a kluby Outdoor Fitness Club (venkovní fitness kluby) udržují tvrdohlavé, oddané jádro uživatelů po celou zimu - a zřetelná část z nich tam je proto, že je zima, ne navzdory tomu.

Tento článek je o tom, proč se to děje a co to znamená pro každého, kdo specifikuje, staví nebo provozuje venkovní místo, od kterého se čeká, že bude fungovat dvanáct měsíců v roce, ne čtyři.

Zimní uživatel existuje a je jiný

Zimní čísla jsou nižší než letní vrchol - to je zřejmé. Lidi překvapuje, kdo zůstává. Příležitostný letní dav odchází dovnitř. Zůstávají:

• Štamgasti. Lidé, pro které je trénink rutina, ne sezóna. Byli tam v říjnu a budou tam v únoru.
• Lidé, kteří trénují venku proto, že je to těžké. Tuto skupinu plánovači soustavně podceňují. Otužování ve studené vodě, ledové koupele a kondiční příprava v chladu se přesunuly z okraje do mainstreamu právě v zemích s nejtvrdšími zimami. Pro tuto skupinu není prázdná, zmrzlá venkovní posilovna v sedm ráno překážkou - je to lákadlo. Trénink v obtížných podmínkách se bere jako samostatná disciplína.
• Lidé unikající před sezónou uvnitř. V lednu je krytá posilovna nejpřeplněnější a nejvydýchanější. Venku není fronta na konstrukci, nečeká se na stojan a vzduch je čistý.
• Každý, kdo hledá denní světlo. V severské zimě je denního světla málo a je cenné. Být venku během těch několika hodin záleží v prosinci víc než v červnu, ne míň.

Praktický důsledek je přímočarý: místo navržené tak, aby v zimě zavřelo, je místo, které zklame své nejvěrnější uživatele. Lidé, kteří ho používají v únoru, jsou titíž lidé, díky kterým vypadá v červnu živě a udržovaně.

Co zima s místem skutečně dělá

Téměř všechny škody způsobují tři mechanismy a všechny tři jsou předvídatelné.

Zmrazování a tání. Voda se dostane do každé spáry, spoje, slepé kapsy a vady nátěru. Zmrzne, roztáhne se a spáru rozšíří. Pak roztaje a udělá to znovu. Cokoli, co zadržuje vodu - uzavřený profil bez odvodnění, odštípnutý nátěr s kapsou za ním, otvor pro šroub držící kapku deště - se každým jednotlivým cyklem zhoršuje. Detaily, které nechají vodu odtéct, nejsou v chladném klimatu příjemný bonus; jsou rozdílem mezi desetiletou a tříletou životností.

Posypová sůl. To je ta, která lidi zaskočí. Sůl se sype na cesty, na botách se zanáší na povrch a rozfoukává se kolem. Je agresivně korozivní vůči uhlíkové oceli a drží vlhkost na všem, na čem se usadí. Lakovaný nebo práškově lakovaný rám s odštípnutým místem, sedící v soli, v cyklu zmrazování a tání, je v nejhorším prostředí, jakému kdy bude čelit - a únor je měsíc, kdy selže.

Chlad a UV na nátěrech. Nátěry v chladu tvrdnou a křehnou. Náraz, který by v červenci zanechal promáčklinu, v lednu zanechá odštípnutí, a jakmile je nátěr porušený, pod ním začne koroze a nadzvedne okolní vrstvu.

Všimněte si společného jmenovatele: všechny tři útočí na nátěr, ne na kov. Proto je zima obdobím, které rozděluje specifikace vybavení. Nerezová ocel bez povrchové úpravy nemá nátěr, který by se dal nadzvednout, odštípnout nebo prorazit; posypová sůl na ni neútočí tak jako na uhlíkovou ocel; a zmrazování a tání nemá za co zalézt. Je to stejný argument, jaký uvádíme v článku nerezová ocel vs žárově zinkovaná ocel, jen zimní verze je rychlejší a viditelnější.

Návrh místa, které funguje v únoru

Všechno odvodněte. Voda, která stojí v loužích, zamrzne. Správné spády, propustné povrchy a detaily, které nechají vodu odtéct z konstrukce ven, jsou jediným nejdůležitějším zimním rozhodnutím - viz povrchy venkovních posiloven.

Zvolte povrch, který drží i zmrzlý. Povrch, který je za mokra v pořádku, může být při námraze smrtelně nebezpečný. Textura a odvodnění jsou důležitější než barva.

Dohodněte režim posypu ještě před stavbou. Kdo bude místo solit, čím a jak často? Odpověď mění, jakou ocel a jaký povrch byste měli předepsat. Pokud se bude používat sůl, počítejte s ní při volbě materiálu, místo abyste to zjistili ve druhém roce.

Dávejte přednost vybavení, na kterém se v mrazu nemá co rozbít. Žádný motor, žádná elektronika v pohonu, žádný kabel tažený do zmrzlého parku. Bezmotorové kardio - zakřivený běžecký pás, air bike - funguje způsobem, jakým motorizované vybavení venku prostě nefunguje, a proto seriózní venkovní kardio ovládá. Viz venkovní kardio vybavení.

Osvětlete ho. V severské zimě se místo používá za tmy na obou koncích dne. Osvětlení není nadstandard; bez něj je místo od čtyř odpoledne zavřené.

Myslete na ruce. Studený kov je nepříjemný a v extrému skutečný problém pro úchop. Madla pod zastřešením, úchopové povrchy, které nekloužou, a přístřešek nebo zástěna proti větru u cvičební plochy mění zážitek neúměrně ke svým nákladům.

Údržbu nechte v zimním rozpočtu, ne v jarním. Kontrola a oprava poškození nátěru je nejdůležitější v období, kdy poškození vzniká - viz údržba venkovní posilovny. Nerezové místo tuto položku z větší části úplně odstraňuje.

Trénink venku v mrazu: rozumná verze

Pro zdravé dospělé je trénink v chladu otázkou přípravy, ne tvrdosti.

• Rozcvičte se déle. Studené svaly a šlachy jsou ztuhlejší a méně odpouštějí. Dejte tomu víc času než uvnitř a začněte zlehka.
• Nestůjte. Během odpočinku prochladnete. Mezi sériemi se stále hýbejte.
• Vrstvěte a vrstvy řiďte. Dost na začátek, po zahřátí jednu odložte a hned po skončení si ji zase oblečte. Nebezpečný okamžik je postávání zpocený ve větru.
• Zakryjte končetiny. Nejdřív ruce a uši. Rukavice, ve kterých se dá pořád chytit, stojí za hledání.
• Respektujte povrch. Námraza a led mění vše, co se týká stability i úchopu na hrazdě.
• Vězte, kdy ne. Led, silný pocitový chlad z větru a tma se navzájem umocňují. A pokud máte srdeční nebo dýchací onemocnění, poraďte se před tvrdým tréninkem v mrazu s lékařem.

Nic z toho není exotické. Je to stejná disciplína, která plní kluby zimního plavání kolem Baltu a běžecké skupiny v chladném počasí na severu USA - a proto je venkovní posilovna za rohem v lednu plnější, než kdokoli čekal.

Pointa pro každého, kdo nějakou staví

Zima není pro venkovní místo mimosezóna. Je to zátěžový test - materiálů, odvodnění, osvětlení a toho, zda místo navrhl někdo, kdo předpokládal, že bude prázdné. Stavějte ho tak, jako by tam štamgasti v únoru byli, protože tam budou.