ASTM F3101: definice pojmu
Definice ASTM F3101 - americká norma pro venkovní fitness prvky určené k veřejnému užívání bez dozoru a americký protějšek evropské normy EN 16630.
Slovník venkovního fitness A-Z
Jednoduše vysvětlené pojmy používané při plánování, výběru vybavení a tréninku venku.
Závěsný trénink: význam, vybavení a využití
Definice závěsného tréninku - cvičení s vlastní vahou na nastavitelných popruzích ukotvených nad hlavou, u kterého měníte obtížnost změnou úhlu těla.
Co je street workout? Význam, historie a základy
Co je street workout? Poznejte význam pojmu street workout, čím se liší od kalisteniky, typické vybavení a jak začít trénovat venku.
Progresivní přetížení: význam a jak ho uplatnit venku
Definice progresivního přetížení - postupné zvyšování nároků na sval, aby se dál adaptoval; princip, který stojí za trvalým nárůstem síly.
Parkourové hřiště: co to je a pro koho je určeno
Definice parkourového hřiště - účelově postavený venkovní prostor se zdmi, zábradlími a plošinami pro bezpečný trénink parkouru a freerunningu.
Venkovní běžecký pás: definice a typy
Definice venkovního běžeckého pásu - běžecký pás odolný vůči počasí, stavěný pro použití venku, často bezmotorový, takže nepotřebuje externí elektřinu.
Venkovní posilovna: definice a význam pojmu
Jasná definice venkovní posilovny: bezplatná veřejná cvičební plocha s 5-10 základními pevnými stroji. Zjistěte, co pojem znamená a jak ho používá obor.
Venkovní fitness park: význam a v čem se liší
Definice venkovního fitness parku - veřejná zelená plocha vybavená pro cvičení, která spojuje stanoviště venkovní posilovny, stezky a prostor pro pohyb.
Outdoor Fitness Club: co definuje tuto kategorii
Definice pojmu Outdoor Fitness Club - placené venkovní zařízení s řízeným vstupem a provozovatelem, plně zónované a vybavené prvky s nastavitelnou zátěží.
HIIT: definice (vysoce intenzivní intervalový trénink)
Definice HIIT - vysoce intenzivní intervalový trénink střídá krátké úseky náročného úsilí s odpočinkem; efektivní způsob tréninku ve venkovní posilovně.
Green exercise: význam a výzkum, který za ním stojí
Definice pojmu green exercise - pohybová aktivita prováděná v přírodním nebo venkovním prostředí, spojovaná s přínosy pro tělo i mysl.
Konstrukce pro funkční trénink: co to je a jak se používá
Definice konstrukce pro funkční trénink - modulární rám pro více uživatelů určený k funkčnímu a závěsnému tréninku, používaný uvnitř a stále častěji venku.
Fitness stezka (kondiční stezka): význam a typické uspořádání
Definice fitness stezky - trasa s cvičebními stanovišti rozmístěnými podél ní, která spojuje chůzi nebo běh se silovým a mobilizačním cvičením venku.
EN 16630: definice pojmu
Definice EN 16630 - evropská norma pro trvale instalované venkovní fitness prvky, která pokrývá konstrukci, bezpečnost, bezpečné vzdálenosti a zkoušení.
Kalistenika: význam, původ a základní cviky
Definice kalisteniky - silový trénink využívající vlastní tělesnou hmotnost jako odpor pomocí pohybů, jako jsou shyby, kliky na bradlech, kliky a dřepy.
Workoutové hřiště (calisthenics park): co to je a co obsahuje
Definice workoutového hřiště (calisthenics park) - venkovní prostor s hrazdami, konstrukcemi a rámy pro silový trénink s vlastní vahou a street workout.
Cvičení s vlastní vahou: definice, přínosy a příklady
Co je cvičení s vlastní vahou, jak progresovat bez závaží a jak ho využít ve venkovní posilovně - srozumitelná slovníková definice s příklady.
Nastavitelná zátěž: význam a proč je venku důležitá
Definice nastavitelné zátěže - venkovní fitness prvky, na kterých si uživatel může měnit zátěž, což umožňuje progresivní trénink pro každou úroveň.