悬吊训练

悬吊训练利用固定在头顶上方的可调节吊带，让你对抗自身的体重进行锻炼，只需改变身体角度即可轻松调整难度。它用极少的器材就能增强力量、稳定性与核心控制，因而天然适合户外训练。

悬吊锚点是功能性训练架的常见配置，一个框架就能同时支持多名使用者和多种动作。关于训练架在户外如何运作，见户外功能性训练架。