Treinamento em suspensão

O treinamento em suspensão usa fitas ajustáveis fixadas acima da cabeça para que você se exercite contra o próprio peso corporal, ajustando a dificuldade simplesmente ao mudar o ângulo do corpo. Desenvolve força, estabilidade e controle do core com equipamento mínimo, o que o torna ideal para o treino ao ar livre.

Os pontos de ancoragem para suspensão são um elemento comum das estruturas de treinamento funcional, em que uma única estrutura dá suporte a muitos usuários e exercícios. Para saber como as estruturas funcionam ao ar livre, veja estruturas de treinamento funcional de exterior.