ASTM F3101: definition
ASTM F3101 - den amerikanske standard for udendørs fitnessudstyr til uovervåget offentlig brug, modstykket til den europæiske EN 16630.
Ordliste til udendørs træning A-Z
Letforståelige definitioner af de begreber, der bruges inden for planlægning, udstyr og træning udendørs.
Calisthenics: definition
Calisthenics: styrketræning, der bruger kropsvægt som modstand gennem bevægelser som pull-ups, dips, armstrækninger og squats.
Calisthenics-park: definition
Calisthenics-park: et udendørs område bygget op om barer, rigge og stativer til kropsvægtstræning og street workout.
EN 16630: definition
EN 16630: den europæiske standard for permanent installeret udendørs fitnessudstyr - dækker konstruktion, sikkerhed, frizoner og test.
Grøn motion: definition
Grøn motion: fysisk aktivitet i naturlige eller udendørs omgivelser, forbundet med fordele for både krop og sind.
HIIT: definition (højintensiv intervaltræning)
HIIT: højintensiv intervaltræning veksler korte spurter af hård indsats med restitution - en effektiv måde at træne på udendørs.
Justerbar modstand: definition
Justerbar modstand: udendørs fitnessudstyr, hvor brugeren kan ændre belastningen og muliggøre progressiv træning for alle niveauer.
Kropsvægtstræning: definition, fordele og eksempler
Hvad kropsvægtstræning er, hvordan du gør fremskridt uden vægte, og hvordan du bruger det på en udendørs fitnessplads - med eksempler.
Motionssti (trim trail): definition
Motionssti: en rute med træningsstationer fordelt langs vejen, der kombinerer gang eller løb med styrke- og mobilitetsøvelser udendørs.
Outdoor Fitness Club: definition
Outdoor Fitness Club: et betalt, adgangsstyret og drevet udendørs anlæg med fuldt zoneinddelt udstyr med justerbar last.
Parkour-park: definition
Parkour-park: et specialbygget udendørs område med mure, rails og platforme til sikker træning af parkour og freerunning.
Progressiv overbelastning: definition
Progressiv overbelastning: gradvist at øge kravene til en muskel, så den bliver ved med at tilpasse sig - princippet bag fortsat fremgang.
Rig til funktionel træning: definition
Rig til funktionel træning: et modulopbygget stativ til flere brugere til funktionel træning og suspensionstræning, inde og ude.
Hvad er street workout? Betydning og historie
Hvad er street workout? Lær betydningen, hvordan det adskiller sig fra calisthenics, typisk udstyr, og hvordan du kommer i gang udendørs.
Suspensionstræning: definition
Suspensionstræning: kropsvægtsøvelser med justerbare stropper forankret ovenover, så du kan variere sværhedsgraden ved at ændre kropsvinklen.
Udendørs fitness: definition og betydning
Klar definition af udendørs fitness: et gratis, offentligt træningsområde med 5-10 basale, faste maskiner. Se, hvad begrebet betyder.
Udendørs fitnesspark: definition
Udendørs fitnesspark: et offentligt grønt område indrettet til træning, der kombinerer udendørs fitnessstationer, stier og plads til aktivitet.
Udendørs løbebånd: definition
Udendørs løbebånd: et vejrbestandigt løbebånd bygget til udendørs brug, ofte selvdrevet, så det ikke kræver ekstern strøm.