ASTM F3101: definition
ASTM F3101 - den amerikanska standarden för utomhusträningsutrustning för oövervakad allmän användning, motsvarigheten till europeiska EN 16630.
Ordlista för utomhusträning A-Z
Begripliga definitioner av de begrepp som används inom planering, utrustning och träning utomhus.
Calisthenics: definition
Calisthenics - styrketräning som använder kroppsvikten som motstånd genom rörelser som pull-ups, dips, armhävningar och knäböj.
Calisthenics-park: definition
Calisthenics-park - en utomhusyta byggd kring stänger, riggar och ramar för kroppsviktsträning och street workout.
EN 16630: definition
EN 16630 - den europeiska standarden för fast installerad utomhusträningsutrustning, som omfattar konstruktion, säkerhet, fria ytor och provning.
Green exercise: definition
Green exercise - fysisk aktivitet i naturliga miljöer eller utomhusmiljöer, förknippad med fördelar för både kropp och sinne.
HIIT: definition (högintensiv intervallträning)
HIIT - högintensiv intervallträning varvar korta stötar av hård ansträngning med återhämtning, ett effektivt sätt att träna på ett utegym.
Justerbart motstånd: definition
Justerbart motstånd - utomhusutrustning där användaren kan ändra lasten och möjliggöra progressiv träning för alla nivåer.
Kroppsviktsträning: definition, fördelar och exempel
Vad kroppsviktsträning är, hur du gör progression utan vikter och hur du använder den på ett utegym - en tydlig ordlistedefinition med exempel.
Motionsslinga (trim trail): definition
Motionsslinga - en rutt med träningsstationer längs vägen som kombinerar promenad eller löpning med styrke- och rörlighetsträning utomhus.
Outdoor Fitness Club: definition
Outdoor Fitness Club - en betald, tillträdeskontrollerad och driven utomhusanläggning med fullt zonindelad utrustning med justerbar last.
Parkourpark: definition
Parkourpark - en specialbyggd utomhusyta med väggar, räcken och plattformar för att träna parkour och freerunning på ett säkrare sätt.
Progressiv överbelastning: definition
Progressiv överbelastning - att gradvis öka kravet på en muskel så att den fortsätter anpassa sig, principen bakom fortsatta styrkeökningar.
Rigg för funktionell träning: definition
Rigg för funktionell träning - en modulär ram för flera användare för funktionell träning och suspensionsträning, inomhus och alltmer utomhus.
Vad är street workout? Betydelse, historia och grunder
Vad är street workout? Lär dig betydelsen, hur det skiljer sig från calisthenics, typisk utrustning och hur du börjar träna utomhus.
Suspensionsträning: definition
Suspensionsträning - kroppsviktsträning med justerbara remmar förankrade ovanför, där du varierar svårighetsgraden genom att ändra kroppsvinkeln.
Utegym: definition och betydelse förklarad
Tydlig definition av utegym: en gratis, publik träningsyta med 5-10 enkla fasta maskiner. Lär dig vad termen betyder och hur branschen använder den.
Utomhuslöpband: definition
Utomhuslöpband - ett väderbeständigt löpband byggt för utomhusbruk, ofta självdrivet så att det inte behöver någon extern el.
Utomhusträningspark: definition
Utomhusträningspark - en publik grönyta utrustad för träning som kombinerar utegymsstationer, slingor och utrymme för aktivitet.