ASTM F3101 : définition
Définition de la norme ASTM F3101 : la norme américaine des équipements de fitness en plein air à usage public sans surveillance, équivalent de l'EN 16630.
Glossaire du fitness outdoor
Définitions des termes de planification, d'équipement et d'entraînement en plein air.
Callisthénie : définition
Callisthénie : musculation au poids du corps comme résistance, à travers des mouvements comme les tractions, les dips, les pompes et les squats.
EN 16630 : définition
Définition de la norme EN 16630 : la norme européenne des équipements de fitness en plein air installés à demeure - structure, sécurité, dégagements et essais.
Entraînement au poids du corps : définition et exemples
Ce qu'est l'entraînement au poids du corps, comment progresser sans charges et l'utiliser en plein air : une définition claire de glossaire, avec exemples.
Entraînement en suspension : définition
Définition de l'entraînement en suspension : exercice au poids du corps avec sangles réglables ancrées en hauteur, difficulté modulée par l'angle du corps.
Green exercise : définition
Définition du green exercise : l'activité physique pratiquée en milieu naturel ou en plein air, associée à des bienfaits pour le corps comme pour l'esprit.
HIIT : définition (entraînement fractionné de haute intensité)
Définition du HIIT : l'entraînement fractionné de haute intensité alterne efforts intenses et récupération, une façon efficace de s'entraîner en plein air.
Outdoor Fitness Club : définition
Définition d'Outdoor Fitness Club : installation extérieure payante, à accès contrôlé et gérée, avec zones dédiées et équipements à résistance réglable.
Parc de callisthénie : définition
Parc de callisthénie : espace en plein air avec barres, rigs et structures pour la musculation au poids du corps et le street workout.
Parc de parkour : définition
Définition du parc de parkour : espace extérieur dédié, avec murs, rails et plateformes pour s'entraîner au parkour et au freerunning en sécurité.
Parc fitness en plein air : définition
Définition du parc fitness en plein air : espace vert public aménagé pour l'exercice, combinant stations de fitness, parcours et zones d'activité.
Parcours de santé : définition
Définition du parcours de santé : un itinéraire jalonné de stations d'exercice, alliant marche ou course au travail de force et de mobilité en plein air.
Résistance réglable : définition
Définition de la résistance réglable : équipement de fitness en plein air dont on peut changer la charge, pour un entraînement progressif à tout niveau.
Rig d'entraînement fonctionnel : définition
Rig d'entraînement fonctionnel : structure modulaire multi-utilisateurs pour l'entraînement fonctionnel et en suspension, en intérieur comme en extérieur.
Salle de sport en plein air : définition et sens
Définition d'une salle de sport en plein air : espace d'exercice public et gratuit avec 5 à 10 appareils fixes basiques. Sens et usage du terme.
Le street workout : sens, histoire et bases
Qu'est-ce que le street workout ? Sens du terme, différence avec la callisthénie, équipements types et comment commencer à s'entraîner dehors.
Surcharge progressive : définition
Définition de la surcharge progressive : augmenter graduellement la demande sur un muscle pour qu'il continue de s'adapter et de gagner en force.
Tapis de course d'extérieur : définition
Définition du tapis de course d'extérieur : tapis résistant aux intempéries pour l'extérieur, souvent autonome et sans alimentation électrique externe.