Entraînement en suspension : définition
Définition de l'entraînement en suspension : exercice au poids du corps avec sangles réglables ancrées en hauteur, difficulté modulée par l'angle du corps.
Glossaire du fitness outdoor
Définitions des termes de planification, d'équipement et d'entraînement en plein air.
Le street workout : sens, histoire et bases
Qu'est-ce que le street workout ? Sens du terme, différence avec la callisthénie, équipements types et comment commencer à s'entraîner dehors.
Surcharge progressive : définition
Définition de la surcharge progressive : augmenter graduellement la demande sur un muscle pour qu'il continue de s'adapter et de gagner en force.
Parc de parkour : définition
Définition du parc de parkour : espace extérieur dédié, avec murs, rails et plateformes pour s'entraîner au parkour et au freerunning en sécurité.
Tapis de course d'extérieur : définition
Définition du tapis de course d'extérieur : tapis résistant aux intempéries pour l'extérieur, souvent autonome et sans alimentation électrique externe.
Salle de sport en plein air : définition et sens
Définition d'une salle de sport en plein air : espace d'exercice public et gratuit avec 5 à 10 appareils fixes basiques. Sens et usage du terme.
Parc fitness en plein air : définition
Définition du parc fitness en plein air : espace vert public aménagé pour l'exercice, combinant stations de fitness, parcours et zones d'activité.
Outdoor Fitness Club : définition
Définition d'Outdoor Fitness Club : installation extérieure payante, à accès contrôlé et gérée, avec zones dédiées et équipements à résistance réglable.
HIIT : définition (entraînement fractionné de haute intensité)
Définition du HIIT : l'entraînement fractionné de haute intensité alterne efforts intenses et récupération, une façon efficace de s'entraîner en plein air.
Green exercise : définition
Définition du green exercise : l'activité physique pratiquée en milieu naturel ou en plein air, associée à des bienfaits pour le corps comme pour l'esprit.
Rig d'entraînement fonctionnel : définition
Rig d'entraînement fonctionnel : structure modulaire multi-utilisateurs pour l'entraînement fonctionnel et en suspension, en intérieur comme en extérieur.
Parcours de santé : définition
Définition du parcours de santé : un itinéraire jalonné de stations d'exercice, alliant marche ou course au travail de force et de mobilité en plein air.
EN 16630 : définition
Définition de la norme EN 16630 : la norme européenne des équipements de fitness en plein air installés à demeure - structure, sécurité, dégagements et essais.
Callisthénie : définition
Callisthénie : musculation au poids du corps comme résistance, à travers des mouvements comme les tractions, les dips, les pompes et les squats.
Parc de callisthénie : définition
Parc de callisthénie : espace en plein air avec barres, rigs et structures pour la musculation au poids du corps et le street workout.
Entraînement au poids du corps : définition et exemples
Ce qu'est l'entraînement au poids du corps, comment progresser sans charges et l'utiliser en plein air : une définition claire de glossaire, avec exemples.
Résistance réglable : définition
Définition de la résistance réglable : équipement de fitness en plein air dont on peut changer la charge, pour un entraînement progressif à tout niveau.