ASTM F3101: definisjon
ASTM F3101 - den amerikanske standarden for utendørs treningsutstyr til uovervåket offentlig bruk, motstykket til den europeiske EN 16630.
Ordliste for utetrening A-Z
Forståelige definisjoner av begrepene som brukes innen planlegging, utstyr og trening utendørs.
Calisthenics: definisjon
Calisthenics: styrketrening som bruker kroppsvekt som motstand, gjennom bevegelser som pull-ups, dips, push-ups og knebøy.
Calisthenics-park: definisjon
Calisthenics-park: et utendørs område bygget rundt stenger, rigger og rammer for kroppsvektstyrketrening og street workout.
EN 16630: definisjon
EN 16630: den europeiske standarden for fast installert utendørs treningsutstyr, som omfatter konstruksjon, sikkerhet, frisoner og testing.
Grønn trening: definisjon
Grønn trening: fysisk aktivitet som utføres i naturlige eller utendørs omgivelser, forbundet med fordeler for både kropp og sinn.
HIIT: definisjon (høyintensiv intervalltrening)
HIIT: høyintensiv intervalltrening veksler korte støt med hard innsats og hvile - en effektiv måte å trene på et utegym.
Justerbar motstand: definisjon
Justerbar motstand: utendørs treningsutstyr der brukeren kan endre lasten, noe som muliggjør progressiv trening for alle nivåer.
Kroppsvektstrening: definisjon, fordeler og eksempler
Hva kroppsvektstrening er, hvordan du gjør progresjon uten vekter, og hvordan du bruker det på et utegym - en klar definisjon med eksempler.
Outdoor Fitness Club: definisjon
Outdoor Fitness Club: et betalt, adgangskontrollert og driftet utendørsanlegg med fullt sonedelt utstyr med justerbar last.
Parkourpark: definisjon
Parkourpark: et spesialbygd utendørs område med vegger, rekkverk og plattformer for å trene parkour og freerunning trygt.
Progressiv overbelastning: definisjon
Progressiv overbelastning: å gradvis øke belastningen på en muskel så den fortsetter å tilpasse seg - prinsippet bak fortsatt styrkeøkning.
Rigg for funksjonell trening: definisjon
Rigg for funksjonell trening: en modulær ramme for flere brukere til funksjonell trening og suspensjonstrening, brukt inne og stadig oftere ute.
Hva er street workout? Betydning og historie
Hva er street workout? Lær betydningen, hvordan det skiller seg fra calisthenics, typisk utstyr og hvordan du starter å trene ute.
Suspensjonstrening: definisjon
Suspensjonstrening: kroppsvektøvelser med justerbare stropper forankret over hodet, som lar deg variere vanskegraden ved å endre kroppsvinkelen.
Trimløype: definisjon
Trimløype: en rute med treningsstasjoner plassert langs veien, som kombinerer gange eller løping med styrke- og bevegelighetsarbeid ute.
Utegym: definisjon og betydning forklart
Klar definisjon av utegym: et gratis, offentlig treningsområde med 5-10 enkle faste maskiner. Lær hva begrepet betyr og hvordan bransjen bruker det.
Utendørs tredemølle: definisjon
Utendørs tredemølle: en værbestandig tredemølle bygget for bruk i friluft, ofte selvdreven så den ikke trenger ekstern strøm.
Utendørs treningspark: definisjon
Utendørs treningspark: et offentlig grøntområde utstyrt for trening, som kombinerer utegymstasjoner, stier og plass til aktivitet.